Ouvimos muito que é importante nos alimentarmos de forma equilibrada e saudável. Mas o que quer dizer, realmente, dieta balanceada e nutritiva? Você pode não acreditar, mas comer corretamente é sinônimo de comer de tudo, só que em quantidades diferentes e moderadas. Uma boa maneira de se orientar é por meio da pirâmide alimentar, um guia que indica as quantidades ideais de cada grupo de alimentos. Os da base da pirâmide, por exemplo, devem ser consumidos com maior freqüência. Conforme os andares da pirâmide vão subindo, as quantidades vão diminuindo.
Dependendo do resultado que se espera deles, - emagrecer, manter a forma ou engordar - esses alimentos devem ser ingeridos em maior ou menor quantidade, mas sempre em porções variadas, lembrando que a dobradinha alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares é que vai garantir um corpo saudável.
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